빈혈식단

빈혈에 좋은 음식은 소고기·생선·조개류·콩·두부처럼 철분과 단백질을 보충하는 식품입니다. 과일과 음료는 철분 식사를 돕는 역할로 구분하세요. 핵심 요약 철분 식품에 귤·키위·딸기·파프리카 같은 비타민 C 식품을 곁들이세요. 특정 음식 하나보다 식사의 구성이 중요합니다. 철결핍빈혈이 확인됐다면 식단만으로 치료를 대신할 수 없습니다. 어지러움만으로 빈혈을 단정하거나 철분제를 임의로 시작하지 마세요. 아래 비교표와 하루 식단 예시로 음식 선택을 정리하고, 출혈·복용약·검사 결과에 … 더 읽기